每一天都有日出日落。大部分人生活得過于忙碌而忽略了這種循環(huán)。生命也是一種循環(huán)：生與死的循環(huán)，中間還穿插著精神活動。人與人緊密相連，是這種聯(lián)系讓人們活著。

  從工作中抽出一整天，觀察一日的循環(huán)。去空曠處一覽天空，理想的地方是海邊或山頂，那里沒有任何遮擋。日出前起床迎接第一縷光線，然后追隨太陽穿過水平線，迎接新一天的生活。從日出到日落，記錄植物、動物與人對太陽在不同位置的反應。要意識到一天中的自然節(jié)奏。傍晚時，在觀看日出的地方欣賞日落，然后觀察夜晚寧靜的節(jié)奏。

  隨著新的一天的開始，拋棄你的煩惱，接受生活的循環(huán)，不要收集過去的煩惱，把它們遺忘在黑夜深處；醒來后，又將是新一輪的曙光。

  多年來，許多人通過靜思放松自己，提升心靈。現(xiàn)代生活充滿了許多干擾，靜思是擺脫干擾的一個方法。你會經(jīng)常抽空坐下來傾聽自己或給自己一點寧靜時刻嗎？

  當我建議別人靜思的時候，我發(fā)現(xiàn)他們中大多數(shù)人如果不嚴格按我的建議去做，最后他們都會感到內(nèi)疚。其實自然而然的靜思效果最好。如果花費時間僅僅是為了享受生活，這也是一種靜思方式。

  靜思的目的是發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的平靜與獲取更高的感悟。靜思能增強你的覺悟能力，讓你意識到生命的本性。這是一種來自心靈與大腦的內(nèi)在智慧。靜思的方式多種多樣，鍛煉時你需要把一種方式融入日常生活。最簡單的方式就是靜坐，雙目緊閉，傾聽內(nèi)心。但也可以從書上或光盤中尋找其他方式。有些已經(jīng)融入了身體運動或鍛煉，也融入了詠唱和演說。不要執(zhí)著于這些具體形式。要記住，你沒有必要刻意遵循一個固定的方式。

  散步、坐著、聽音樂或讀些名言時，你都可以靜思。結(jié)果是相同的。靜思總是會帶來深層及新層的意識狀態(tài)。

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